Общее планирование на период ограничений
Главной задачей семьи в ситуации карантином из-за коронавируса становится необходимость минимизировать соприкосновение с внешним миром и возможными источниками заражения. Это означает, что нужно перестать ходить на работу/учебу, к родственникам и друзьям, на шопинг и пр. Проще говоря нужно #оставатьсядома.Закупка продовольствия
Закупать продукты лучше всего сразу на максимально возможный срок. Составляя список следует помнить, что в самоизоляции продукты расходуются активней.
В магазин следует отправляться, надев маску, обработанную антисептиком или респиратор и обработанные спиртом резиновые медицинские перчатки.
Перчатки снимать до прихода домой не стоит. Уже дома обработать руки, пакеты и продукты антисептиком.
Какие продукты закупить на время самоизоляции
На период карантина следует брать только то, что вы привыкли есть и что может долго пролежать в холодильнике или упаковке.
Можно закупить:- Крупы
- Макароны всевозможных форм и вариантов
- Муку
- Крекеры, хлебцы, сушки, баранки, сухарики
- Овощи (картошку, лук, чеснок, свеклу, капусту, морковку. Их можно брать как можно больше, ведь такие овощи отлично хранятся и всегда съедаются
- Помидоры, огурцы, зелень долго не хранятся. Их стоит запасать на неделю-две
- Замороженные фрукты и смеси
- Консервированные овощи/фрукты (кукуруза, горошек, ананасы и пр.)
- Специи, чай, кофе, мёд, варенье, сахар
- Сухофрукты и орехи, конфеты
- Хлопья, мюсли, каши
- Детское питание
- Консервы
- Свежие и копченые рыбу, мясо, колбасы
- Корма и наполнитель для домашних животных
Закупка медикаментов и бытовой химии
Ликвидировать инфекцию на поверхностях способен медицинский спирт и растворы, его содержащие (слабее справляется хлоргексидин и пр.). Также нужны:- Медицинские перчатки
- Антибактериальное мыло
- Антисептические салфетки
- Обезболивающее
- Заживляющие, противоожоговые средства
- Препараты от расстройств желудка
- Антисептических салфеток
- Жидкого и/или твёрдого антибактериального мыла
- Средств с хлоркой
- Одноразовых тряпочек
- Стирального порошка/кондиционеров
Влияние самоизоляции на психику
Угроза заражения коронавирусом отправила на карантин более 900 миллионов человек по всему миру. Немецкие ученые решили рассказать, к каким последствиям для психики это может привести.
С каждым днем все большее количество стран принимает решение о вводе карантинных мер или комендантского часа на своей территории. Людей отправляют на самоизоляцию, запрещают выходить из дома без надобности, держат их передвижения под контролем.
Манфред Шпитцер – главврач психиатрического и психотерапевтического отделения немецкой клиники Ульма утверждает, что карантинные меры опасны для психики человека. У людей, склонных к тревожности, в чрезвычайных ситуациях проявляются приступы тревоги и панической атаки. В некоторых случаях расстройства сна и нарушения, связанные со страхами, после окончания периода самоизоляции сохраняются у людей долгое время. Исследования показывают, что при этом пол и возраст не имеют значения.
Полноценная жизнь в условиях карантина
Чтобы уменьшить последствия влияния самоизоляции на психику, Шпитцер рекомендует не впадать в панику и продолжать общение с близкими. Ведь кризис – это всегда две крайности: угроза и возможности. Обратить свое внимание следует именно на второе.
Карантин – возможность больше общаться с родными. В современном мире просто. Для этого есть социальные сети, мессенджеры, интернет. Психиатр называет лучшим каналом для общения телефон, ведь человеку на пользу не идет общение с большим количеством людей. Только благодаря телефону общение идет напрямую с собеседником без вмешательства лишних сообщений и новостей.
Карантин – возможность выполнить дела, на которые обычно не хватает времени. Например, вкрутить новую лампочку, помыть кота, навести порядок в шкафчиках на кухне, научится готовить кексики, вымыть холодильник, перебрать гардероб, покрасить перила на балконе.
Карантин – возможность заняться самообразованием: пройти курсы по тайм-менеджменту или выучить нечто новое/полезное по своей специальности или заработку, то есть подарить себе возможность насытится информацией, способствующей отвлечению от ситуации. Кроме того, самообучение позволяет поднять самооценку.
Карантин – возможность заняться спортом, йогой, дыхательными практиками. Однако стоит помнить, что врачи рекомендуют, находясь в самоизоляции, не перегружать себя физически и по возможности выходить на свежий воздух в места, где нет других людей. Например, можно попить чаек на балконе. Свежий воздух способствует укреплению иммунитета, что важно в период пандемии.
Карантин – возможность для старшего поколения осознанно оградить себя от негативной информации. Можно посмотреть любимые фильмы или перелистать альбом с семейными фотографиями.
Уголовная ответственность за нарушение карантина во время пандемии
Карантин – это система противоэпидемических и режимных мероприятий, направленных на полную изоляцию эпидемического очага и ликвидации инфекционной заболеваемости в нем. Следует обратить внимание на то, что карантин и самоизоляция термины не равнозначные.
Основным отличием карантина от самоизоляции является то, что первый соблюдать обязательно. И если человек решит, что с него хватит самоизоляции, он будет испытывать только моральный дискомфорт. Нарушителя карантина – ждет административная или даже уголовная ответственность в соответствии с ч. 1 ст. 236 УК.РФ. Пока максимальная мера наказания – штраф 80 тыс. руб. или 360 ч. исправительных работ или 12 мес. ограничения свободы.
Карательные меры касаются тех, кто предумышленно прервал карантин и стал причиной заражения для других людей.Следствию потребуется доказать факт массового заражения. Однако если окажется, что нарушитель карантина стал причиной не только чьего-то инфицирования, но и смерти, его может ждать уголовное наказание сроком до 5 лет лишения свободы. Отметим, что в ближайшее время наказание за нарушения карантина могут значительно ужесточить.
Меры предосторожности в условиях карантина
Нужно обрабатывать все поверхности, которых вы касаетесь, придя с улицы.
На улицу выходить только по необходимости. Оптимально брать с собой баллончик со спиртом, которым можно обработать руки, карманы, ремень и прочие части тела/одежды подверженным прикосновениям.Можно надевать обычные перчатки, а на них – медицинские перчатки, обработанные дезинфицирующим средством или спиртовым раствором. В них открывать/придерживать/закрывать двери и касаться ручек/окон/ключей/дверей и пр. Не нужно здороваться за руку, обниматься при встрече и прочее. Вообще любые предметы, которых нужно коснуться за пределами дома, стоит предварительно сбрызнуть дезинфицирующим раствором.
Ни в коем случае не трогать лицо руками!
После возвращения домой следует обработать верхнюю одежду дезинфектором. Обувь лучше всего мыть.
В заключение отметим, что основной задачей правительств всех без исключения государств, является необходимость минимизировать или по возможности замедлить распространение коронавирусной инфекции. По всем прогнозам, вакцины от коронавируса нового типа Covid-19 не будет до конца года, а то и более, а первые тестирования этой вакцины не гарантируют ее эффективность. Поэтому всё указывает на то, что большей части населения Земли предстоит заразиться коронавирусом, переболеть и получить от него иммунитет.
Следите за новостями онлайн: